Blauer Kreis体操教室がリニューアル！
今まで集団で、ストレッチや筋トレをおこなってきましたが、この度内容を再編しました。
＜グループ＞
●集団体操
スタジオでの集団体操という点は今までと同様です。
内容を再編しました。
①肩こり予防運動 ②腰痛予防運動 ③膝痛予防運動
…と改め、
痛みが起きないように、起きている痛みを改善できるように、ストレッチや筋トレを組み合わせた体操を提供します。
●歩こう会（新設）
ブラクラ周辺をお散歩する会です。
どちらも、「運動を始めるきっかけが欲しい」「気軽に運動したい」「みんなでワイワイやりたい」方にお勧めです。お申込みは１人から可能です。1,000円/人。
＜ペア＞（新設）
ご夫婦・親子・ご友人など、２人組で運動プログラムを達成します。
体力や目的に応じてプログラムを提供します。
協力したり、励まし合いながら身体を動かしましょう。
２人組でのお申込みで、完全予約制となっております。
お電話にてご予約をお取りください。
料金は、5,000円 / 時間 です。
＜パーソナル＞（新設）
細かく身体に向き合いたい方、運動が苦手で不安な方、体力や目的に合わせたプログラムをマンツーマン指導します。
完全予約制となっております。
お電話にてご予約をお取りください。
料金は、5,000円 / 時間 です。
運動プログラムは、
基本的な身体の柔軟性・正しい姿勢・動作の獲得に着目しております。
その為、筋肥大・パワー増強などを目的としたウェイト機材は有しておりません。
あらかじめご了承ください。
申込はお電話にて…080-8732-4693
