毎月恒例、体操教室。
段々と寒くなってきました。
寒い時期は筋肉が固まりやすく、血行不良から肩こりや腰痛、膝痛などが出やすい時期です。
ストレッチや筋トレで筋肉を伸ばしたり、動かしたりすることで血液を流しましょう！
運動が苦手な方でも安心して行える、基本的な運動をお伝えします。
＜ストレッチ開催日時（申込締切）＞約１時間
①１２月７日（金）１５時～（締切： ５（水））
② １４日（金）１５時～（締切： １２（水））
③ ２１日（金）１５時～（締切： １９（水））
＜筋トレ開催日時（申込締切）＞約４０分
①１２月７日（金）１６時１０分～（締切： ５（水））
② １４日（金）１６時１０分～（締切：１２（水））
③ ２１日（金）１６時１０分～（締切：１９（水））
＜場所＞
Blauer Kreis（滑谷２９７－１）
＜人数＞
それぞれ６名（予約制）
＜参加費＞
１０００円
＜持ち物＞
タオル・飲み物
動きやすい服装でいらして下さい
＜申し込み＞
０４－７０９３－７８７８
０８０－８７３２－４６９３
